in Berlin
STRESS-MANAGEMENT-KURS
Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren können. Sie stärken Ihre individuelle Kompetenz im Umgang mit Stress und beugen negativen Folgen für Ihre Gesundheit vor.
Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenz und präventiver Schutzfaktoren sowie die Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden.
Der Kurs findet in einer Gruppe statt und orientiert sich an den individuellen Stressproblemen der TeilnehmerInnen. Viele praktische Übungen vermitteln Ihnen die Strategien, die Sie in Zukunft gesünder mit Stress umgehen lassen.
Kursinhalte:
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Informationsvermittlung zu Stress, Stressoren und Biologie der Stressreaktion
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Analyse der stressauslösenden Situationen
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Strategien zur Veränderung dysfunktionaler Denkmuster
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Motivationsförderliche Zielsetzung
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Achtsamkeitsübungen und Entspannung
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Stärkung der persönlichen Ressourcen und Förderung von positiven Emotionen im Alltag
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Training sozial-kommunikativer Kompetenzen
Der Präventionskurs nach §20 SGB V ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Der Kurs findet wöchentlich (10 Wochen) oder als Kompaktkurs über ein ganzes Wochenende statt.
Informationen zu kommenden Terminen auf Anfrage.
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Kosten: 150 € - Jedoch wird der Kurs je nach Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst!
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